Ernæring og sundhed

Har du lyst til at arbejde med dig selv og ønsker du, at din livsstil fremover skal være sundere? Er du motiveret for at lære nyt om dig selv og din sundhed igennem arbejdet med nye redskaber og metoder til bedre at tage vare på dig selv og din sundhed, så er ’Min Livsstil’ måske noget for dig?

Hvad er ’Min Livsstil’?

Vi begynder med et fælles informationsmøde. Her får du yderligere informationer og finder ud af, om ’ Min Livsstil’ er noget for dig.

Et forløb, hvor du, ved bl.a. at sætte fokus på dine madvaner og tankemønstre omkring mad, opnår en bedre og sundere livsstil.

Et gruppeforløb med ca. 15 deltagere på holdet

Et forløb på ca. 10 gange, hvor de første 5 mødegange er 1 gang ugentligt og de sidste 5 gange er hver 2 uge.

Du skal have deltaget på informationsmødet for at kunne starte på ’Min Livsstil’.

 Emner vi bl.a. vil komme ind på i ’Min Livsstil’:

  • Vaner og forandring
  • Mindfulness
  • Kropsaccept
  • Sult og mæthed
  • Omsorg for dig selv

Både mænd og kvinder

Hvis du er over 18 år

Har et BMI>25

Du forpligter dig til at møde op til informationsmødet

Du skal være aktivt deltagende på holdet

Du skal være motiveret for at ville ændre din livsstil

Du skal ville arbejde med dig selv og dit tankemønster omkring mad

Du skal tale og forstå dansk

Fælles informationsmøde 1: mandag d. 27 januar 16.30-19.00

Fælles informationsmøde 2: mandag d. 24 februar 16.30-19.00

De fælles informationsmøder finder sted i kantinen på 2.sal i Randers Sundhedscenter, Thors Bakke, Biografgade 3, 8900 Randers C.

Holdopstart følgende dage:

Torsdag d. 20. februar kl. 16.30-19.00

Tirsdag d. 3. marts kl. 16.30-19.00

Onsdag d. 25 marts kl. 09.30-12.30                         

 

Send en mail til birgith.Jespersen@randers.dk for at blive tilmeldt til informationsmødet.
Dette er IKKE en tilmelding til ’Min livsstil’. Endelig tilmelding til holdet sker først efter informationsmødet.
Tilmeldingsfristen er fredag d. 24. januar 2020.

Yderligere spørgsmål angående forløbet kan stilles til kkw@randers.dk eller kbn@randers.dk